一、行程概览与行前准备
推荐旅行时间：10月至次年4月（避开雨季，温泉体验最佳）
建议天数：6-8天
跨境路线：台东延平→台东车站→台北桃园机场→昆明长水机场→腾冲驼峰机场
二、分段行程规划
第一阶段：台东至腾冲交通接驳
- 台东延平出发
- 包车或自驾至台东车站（约1小时）
- 搭乘台铁普悠玛号至台北（约3.5小时）
- 转乘机场捷运至桃园国际机场
- 航空路线建议
- 方案A：台北→昆明（直飞约3.5小时）→转机腾冲（约1小时）
- 方案B：台北→昆明→保山（转乘巴士至腾冲约2小时）
第二阶段：腾冲核心行程
| 天数 | 主题 | 亮点体验 |
|---|---|---|
| 第1-2天 | 温泉文化沉浸 | 热海景区（大滚锅、珍珠泉）、浴谷温泉疗愈、黄瓜箐地热熏蒸 |
| 第3-4天 | 古镇人文探索 | 和顺古镇图书馆、艾思奇故居、马帮文化博物馆、野鸭湖日落 |
| 第5天 | 地质奇观之旅 | 火山地质公园（柱状节理、黑鱼河）、北海湿地划草排 |
| 第6天 | 生态秘境徒步 | 高黎贡山轻徒步（观鸟、探秘瀑布群）、百花岭生态观察 |
三、特色体验推荐
- 美食地图：腾冲大救驾（炒饵块）、土锅子、稀豆粉饵丝、头脑甜品
- 非遗体验：荥阳油纸伞制作、刘永周皮影戏观赏
- 小众秘境：樱花谷森林温泉、云峰山道教圣地、界头油菜花田（春季限定）
四、实用贴士
证件准备：大陆通行证、签注及入滇健康申报
货币支付：建议携带银联卡及部分现金（移动支付在景区全覆盖）
高原适应：腾冲海拔约1600米，建议首日避免剧烈运动
季节装备：冬季需准备防风外套，温泉区备泳衣及防水袋
五、住宿建议
- 温泉区：热海度假区精品酒店（如养生阁）
- 古镇区：和顺古镇内百年老宅改造的民宿
- 生态区：高黎贡山脚下环保旅舍